Чем опасен «плохой» холестерин и как его снизить

Острое нарушение мозгового кровообращения ишемического типа происходит практически в 90% случаев диагностики инсульта. Вызывает его закупорка сосудов, причиной которого чаще всего бывает оторвавшийся тромб – неприятное следствие атеросклероза. Этот недуг вызывает появление атеросклеротических бляшек, возникающих из-за высокого уровня холестерина. Определённая доля соединения постепенно оседает на поверхность стенок сосудов, способствуя сужению просвета, из-за чего нормальный ток крови невозможен.

Холестерин в крови: что представляет собой соединение

Вещество – жирный спирт, который содержится в мембранах клеток организма человека. Холестерин вырабатывается внутренними органами (почками и надпочечниками, печенью) он также синтезируется в кишечнике и половых органах. Общее количество вырабатываемого органами холестерина составляет порядка 80%. Остальной холестерин попадает в организм при употреблении некоторых продуктов питания.

Есть минимальное количество холестерина, которое необходимо для нормальной работы всех систем и функций организма. Соединение участвует в образовании витамина D, выработке гормонов разного типа. Его присутствие обязательно для поддержания работы иммунной и нервной систем организма. Высокий уровень холестерина в крови создаёт угрозу для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Как мы можем на это повлиять?

Типы холестерина

В крови содержатся низкомолекулярные и высокомолекулярные липопротеины – именно в таком виде вещество поступает в кровь.

Высокомолекулярные липопротеины известны как «хороший» холестерин. Вещество положительно влияет на работу определённых систем организма, способствует устранению атеросклеротических бляшек, участвует в синтезе многих соединений.

Низкомолекулярные соединения иначе, чем «плохим» холестерином не назовёшь. Его негативным свойством является возможность образования плотного, истинного холестерина, который оседает на поверхности сосудистых стенок. Постепенно это приводит к появлению атеросклеротических образований, которые способствуют нарушению кровообращения, повышают риск многих недугов и отклонений в работе сердечно-сосудистой системы.

Причинами увеличения уровня холестерина в крови может быть ожирение, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Особое влияние оказывает неправильное питание. Высокий уровень плохого холестерина появляется из-за неконтролируемого употребления сладостей, кондитерских изделий с большим количеством углеводов, а также фаст-фуда. Как правило, при таком питании организм недополучает клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты и другие полезные вещества.

Увеличение уровня плохого холестерина может быть вызвано серьёзными заболеваниями эндокринного характера. Как правило, особо внимательным следует быть пациентам, страдающим сахарным диабетом или повышенной выработкой инсулина, гипотиреозом и другими заболеваниями.

Следить за уровнем холестерина необходимо и тем, кто страдает от редких генетических, наследственных заболеваний, связанных с отклонениями в липопротеиновом спектре крови.

Как снизить уровень холестерина в крови?

Чтобы сократить риск образования атеросклеротических образований и тем самым, снизить вероятность инсульта, необходимо знать как снизить уровень плохого холестерина в крови. И для начала стоит обратить внимание на следующие продукты:

• Рыбий жир. Продукт лидирует по количеству полиненасыщенных Омега-3 кислот. Сегодня у врачей есть все основания считать, что снизить уровень холестерина, а также сократить риск формирования тромбов помогают именно указанные кислоты. При этом сразу сокращается вероятность развития атеросклероза, как одной из причин инсультов ишемического типа.
• Чеснок. Помимо положительного влияния на работу иммунной системы в период эпидемии вирусных заболеваний, этот продукт также способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, активные вещества способны разжижать кровь, что также снижает вероятность образования тромбов.
• Витамин Е не только считается «витамином молодости», но и снижает уровень низкомолекулярного холестерина в крови. Считается, что этот сильный природный антиоксидант не позволяет соединению переходить в форму кристаллов, тем самым препятствует образованию бляшек.
• Зелёный чай. Снизить уровень холестерина под силу полифенолам, которые также нормализуют обмен веществ в организме человека.
• Витамин В3 или никотиновая кислота (это не тоже самое, что никотин). Снизить уровень холестерина в крови помогают полиненасыщенные жирные кислоты, которые мобилизует данный витамин из всех тканей организма. Полезные вещества нейтрализуют плохой холестерин в крови, тем самым помогая увеличить количество липопротеинов высокой плотности. Таким образом, можно устранить одну из распространённых причин развития ишемического инсульта.
• Цельные злаки и овсяные хлопья. Снизить уровень вредного холестерина поможет клетчатка, которая связывает опасное соединение до того, как оно попадает в кровоток.
• Листовая зелень. Отрегулировать уровень холестерина в крови эти продукты могут благодаря пищевым волокнам, каротиноидам и лютеину, которые снижают концентрацию вредного соединения.
• Орехи. Благодаря высокому содержанию необходимых жирных кислот, эти продукты помогают снизить уровень плохого холестерина.
• Авокадо. Регулярное употребление этого фрукта поможет отрегулировать уровень холестерина в крови (снизить содержание «плохого» и увеличить содержание «хорошего»).
• Черника. Способствует уменьшению плохого холестерина в крови благодаря наличию птеростильбена, а также антоцианов (природных антиоксидантов).

Безусловно, указанные продукты и вещества способствуют регулировке уровня холестерина в крови и всячески способствуют повышению иммунитета, улучшению самочувствия. Правильная диета также способствует нормализации веса и помогает избавиться от лишних килограммов, а значит, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.